För dig som alltid finns där för alla andra
Du bryr dig om andra så mycket att du tappat bort dig själv. Tillsammans hittar vi vägen tillbaka.
❀Du ser alla andra
Du märker det innan de ens säger något. Hur hon drar sig undan när hon kommer in i rummet. Hur hans röst blir lite tunnare när han säger ”allt är bra”. Du ser vad andra missar.
Du är den som stannar kvar när mötet är slut för att fråga ”hur mår du egentligen?” Du kommer ihåg att ringa när du vet att hon har läkarbesök. Du märker att han inte skrattat på flera veckor.
Du ställer upp fast tiden inte räcker till. Du lyssnar fast du själv mår dåligt. Du ser alla andras behov men har tappat bort dina egna.
Du är värd samma uppmärksamhet som du ger alla andra.
❀Jag förstår
Jag vet hur det känns att förlora sig själv i omtanken om andra. Att vakna med deras problem i huvudet och somna med deras oro. Att känna sig ansvarig för andras lycka på ett sätt som tär på ens egen.
För mig började det tidigt – att läsa av andras signaler blev en överlevnadsstrategi. Jag blev så skicklig på att se andras behov att jag tappade kontakten med mina egna känslor.
Det tog tid att förstå att kärleken till andra inte fick kosta mig min inre trygghet. Att man kan bry sig djupt utan att bära allt. Att omtanke inte behöver bli en börda.
Den erfarenheten formade mig som terapeut och coach. Och den resan vill jag gärna dela med dig.
❀Jag skriver till dig varje söndag
Korta texter om det du känner igen. Som att ligga vaken och oroa dig för alla andra än dig själv. Som att vara expert på att läsa andras stämningar men ha tappat kontakten med din egen.
Reflektion som hjälper dig komma hem till dig själv.
Kommer varje söndag. Kostar inget. Du kan hoppa av när som helst.
❦
❀Från nyhetsbrevet Omtankar
Så här kan en söndag se ut när du prenumererar. Texter som hjälper dig känna igen dig själv och komma ihåg att även du är värd din omtanke.
När världen tränger sig på
Om hur yttre påverkan kan sätta vårt inre i uppror. Varför vi ibland reagerar starkare än situationen verkar kräva och vad det kan berätta om det vi bär inom oss.
Ett hem för hela mig
Om att skapa ett inre utrymme där alla delar av oss får existera. Hur vi kan möta våra sårbara sidor med samma medkänsla som vi visar andra.
Tre kritiska röster och en trasa
En reflektion över den inre kritikerns olika ansikten och hur den i sin iver att förbättra oss ofta lämnar oss mer sårade än hjälpta.
❀Läsarnas ord
”Känner igen mig så mycket i dina texter och det känns ibland som du skriver direkt till mig. Texterna gör att livet känns lite lättare och mer roligt att leva.”
– JOHANNA
”Det är så välgörande att läsa det du skriver. Inte ens de samtalskontakter jag träffat på riktigt kommer i närheten av de saker du berör. Tack för den tröst och förståelse jag får genom dig.”
– MARIA
❦
❀När du vill gå djupare
När du är redo att fördjupa resan börjar du här. Reflektionsguider som skapar utrymme för eftertanke och varsam förändring.
Varje guide innehåller tre texter följt av en kroppsövning eller skrivövning. Sextio minuter som tillhör endast dig.